Terapia antybiotykami, choć skutecznie pomaga zwalczyć chorobę, obniża także odporność i powoduje ogólne osłabienie organizmu. Dzieje się tak, ponieważ antybiotyki niszcząc chorobotwórcze bakterie, zabijają również znajdujące się w jelitach pożyteczne bakterie, odpowiedzialne właśnie za odporność organizmu. Wzmocnienie organizmu po antybiotyku to zatem kluczowy element na drodze do całkowitego odzyskania sił i zdrowia. Podpowiadamy, co warto zrobić, by szybko odzyskać witalność i czym wzmocnić się po antybiotykach.
Spis treści
Oczyść swój organizm
Pierwszym krokiem na drodze do zdrowia jest oczyszczenie organizmu po antybiotykach. W tym przypadku skuteczny okazuje się błonnik. Co ważne, pomaga on usunąć z jelit toksyny, a także odżywia dobroczynne bakterie. Znajdziesz go m.in. w orzechach, nasionach roślin strączkowych, bananach i cebuli. Kluczem do tego, jak wzmocnić organizm po antybiotykach jest także picie wody – około dwóch litrów dziennie. Woda wspomaga oczyszczanie i pozbywanie się szkodliwych mikroorganizmów, wspiera układ immunologiczny, a także reguluje pracę całego organizmu.
Wzmocnienie organizmu po antybiotyku a jelitaJak szybko wzmocnić organizm po antybiotykach? Zadbaj o swoje jelita.
Przyjmowanie antybiotyków skutkuje zaburzeniem równowagi mikroflory
jelitowej, czyli eliminowaniem pożytecznych bakterii obecnych w
przewodzie pokarmowym. Optymalny poziom tych bakterii jest niezbędny dla
prawidłowej pracy układu immunologicznego i skutecznej obrony organizmu
przed wirusami oraz bakteriami. Zatem, na wzmocnienie organizmu po antybiotyku przyjmuj:
- probiotyki – żywe kultury dobroczynnych bakterii, najczęściej są to bakterie kwasu mlekowego. Hamują rozwój chorobotwórczych organizmów i skutecznie wzmacniają układ odpornościowy. Naturalne probiotyki to m.in. jogurty, kefiry, kiszonki, możesz także wybrać suplementy diety. Naturalne preparaty probiotyczne na wzmocnienie po antybiotykach najczęściej zawierają kilka szczepów dobrych bakterii i można je podawać także dzieciom,
- prebiotyki – składniki żywności, które nie są trawione w przewodzie pokarmowym. Jak pomagają odbudować organizm po antybiotykach? Odżywiają pożyteczne bakterie. Występują m.in. w szparagach, cebuli, ziemniakach i w czosnku,
- synbiotyki – połączenie probiotyku z prebiotykiem, zapewniające optymalne warunki do rozwoju dobroczynnych bakterii.
Warto pamiętać, że suplementy probiotyczne zarówno stanowią element kuracji po antybiotykach, jak i pomogą wzmocnić organizm także w czasie brania antybiotyku oraz ochronią jelita przed jego negatywnym działaniem.
Witaminy i minerały, czyli jak szybko wzmocnić organizm po antybiotykach
drowa
i różnorodna dieta to kolejne rozwiązanie, jak wzmocnić organizm po
antybiotyku. Urozmaicaj swoje codzienne posiłki w warzywa, owoce i
nabiał. Pamiętaj jednak, że po przebytej infekcji zapotrzebowanie
organizmu na witaminy i minerały znacznie wzrasta. Warto zatem postawić na medycynę naturalną, przyjmując preparaty na wzmocnienie organizmu po chorobie,
bogate m.in. w składniki, które stymulują produkcję limfocytów.
Limfocyty pełnią obronną funkcję organizmu przed infekcjami, na które
organizm po terapii antybiotykowej jest szczególnie narażony.
Jak z ich pomocą odbudować organizm po antybiotykach? Stosuj regularnie suplementy diety bogate w:
- witaminę C,
- witaminę D,
- witaminę A,
- cynk,
- selen.
Poza dostarczaniem do organizmu dobroczynnych składników, pamiętaj także, aby unikać substancji szkodliwych, które na wzmocnienie organizmu po antybiotykach nie działają korzystnie. Cukry, przetworzone węglowodany i nasycone kwasy tłuszczowe przyczyniają się do eliminacji dobrych bakterii.
Jak glutation wpływa na odbudowę organizmu po antybiotyku?
Glutation to białko, którego optymalna zawartość w organizmie jest niezbędna do skutecznej walki z patogennymi mikroorganizmami. A to za sprawą jego działania – podobnie, jak wcześniej wymienione witaminy i minerały, zwiększa on produkcję limfocytów. Nasz organizm produkuje glutation, jednak pod wpływem choroby czy stresu, jego poziom znacznie spada. Zatem, jak szybko wzmocnić organizm po antybiotykach z pomocą tego peptydu? Na rynku dostępne są suplementy diety zawierające glutation, po które warto sięgać, jednak warto zwrócić uwagę na preparaty, wyróżniające się wysoką przyswajalnością, co na wzmocnienie organizmu po antybiotykach będzie miało kluczowy wpływ i umożliwi szybszą odbudowę odporności.
Colostrum na wzmocnienie organizmu po antybiotykach?
Colostrum, siara z mleka koziego, bogata jest w przeciwciała niezbędne do zachowania równowagi układu immunologicznego. Dzięki temu organizm chroniony jest przed wirusami i bakteriami. Zawarte w nim składniki stymulują także produkcję komórek odpornościowych. Warto wiedzieć, że colostrum jest również źródłem m.in. witaminy C i A.
Jedz ryby, wysypiaj się, spaceruj i wróć szybko do zdrowia
Utrzymać optymalny poziom dobroczynnych bakterii w jelitach pomogą także nienasycone kwasy tłuszczowe. Uzupełnij swoją dietę m.in. w tłuste ryby morskie, orzechy, nasiona chia lub wybierz suplement diety, który dostarczy Ci wysokiej jakości kwasy omega-3.
Jak jeszcze możesz wzmocnić organizm po antybiotykach i odbudować swoją odporność? Odpoczywaj i wysypiaj się, ponieważ zmęczenie osłabia odporność. Staraj się także każdego dnia spacerować – dzięki temu zahartujesz organizm.