Kurkuma z pieprzem na odchudzanie

Proces gubienia zbędnych kilogramów wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych i stylu życia. Należy przejść na dietę, wybierać zdrowe produkty, ograniczyć liczbę spożywanych kalorii, zacząć więcej się ruszać, by spalić nagromadzony tłuszcz, ujędrnić ciało i przyspieszyć proces wysmuklenia sylwetki. Poza suplentami diety, które mogą wspomóc zmagania o szczupłą figurę, warto odkryć moc naturalnych specyfików. Kurkuma z pieprzem to wspaniały team – przyspieszacz spalania tkanki tłuszczowej. Takie połączenie idealnie się uzupełnia i jest sprzymierzeńcem w walce z nadwagą!

Co to jest kurkuma? Poznaj jej działanie!

Zastanawiając się, jakie działanie ma kurkuma na odchudzanie, należy przyjrzeć się bliżej jej składowi. Ta pochodząca z Indii przyprawa w ostatnich latach zyskuje coraz większą popularność w naszym kraju. Rosnący w Azji ostryż ma korzenie, które służą do produkcji złotego proszku. Według pierwszych wzmianek na temat zastosowania przyprawy była ona używana już w 600 r.p.n.e. To niewiarygodne, że już wtedy doceniano jej prozdrowotne właściwości! 

Szafran indyjski – jak inaczej jest nazywana, wpływa pozytywnie na organizm człowieka. Działa uzdrawiająco na schorzenia układu pokarmowego, zwalcza choroby pasożytnicze, łagodzi bóle menstruacyjne. To nie jedyne jej zasługi, lista dobroczynnych cech jest długa. 

Cenny skład kurkumy

Zawarte w przyprawie kurkuminoidy to silne związki lecznicze. Najważniejszym z nich jest kurkumina, która stanowi naturalny barwnik. Jest przeciwutleniaczem o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym, a nawet antynowotworowym. Właściwości przeciwbakteryjne, antywirusowe, przeciwgrzybiczne wpływają na podniesienie odporności człowieka. Przeciwutleniacze zapobiegają chorobom cywilizacyjnym: cukrzycy, otyłości, nadwadze i nadciśnieniu. 

Kurkuma na odchudzanie

Zawarta w przyprawie kurkumina pobudza wytwarzanie żółci, korzystnie wpływając na pracę wątroby. Tłuszcze zostają szybciej trawione, a co za tym idzie, redukcja masy ciała odbywa się na podkręconych obrotach. Nie każdemu przypadnie do gustu smak kurkumy, nie jest zbyt przyjemna i ciężko ją zamaskować sporządzając samemu wyszczuplające mikstury. Gdy ktoś nie jest fanem tego smaku, ciężko będzie się do niego przekonać. Zdecydowanie łatwiej sięgnąć po specyfik w tabletce (https://www.sklepzycia.pl/kurkuma), który dodatkowo daje nam pewność co do zawartości kurkuminy, gdyż dzisiejsze ekstrakty w większości są standaryzowane.

Kurkuma z pieprzem na odchudzanie – najlepsze połączenie!

Sama kurkuma jest słabo przyswajalna przez organizm, żeby podnieść jej działanie, należy wspomóc je piperyną (https://www.sklepzycia.pl/piperyna), która sprawi, że jej wchłanianie do krwioobiegu zwiększy się o nawet 2000%. Piperyna pełni też dodatkową funkcję – działa wspomagająco na procesy trawienne i wchłanianie składników odżywczych: witaminy C i A, witaminy B6, betakarotenu, selenu i koenzymu Q. Jest to organiczny związek chemiczny o ostrym, gorzkim smaku, który znajduje się na warstwie zewnętrznej pieprzu czarnego. W 2012 roku przedstawiono wyniki badań, świadczące o tym, że ten alkaloid może hamować powstawanie nowych komórek tłuszczu. Co ciekawe, piperyna wpływa też na wzrost neurotransmisji hormonów szczęścia – dopaminy i serotoniny, co może świadczyć o działaniu antydepresyjnym, a jak wiadomo, z lepszym nastawieniem i bez żadnych chorób łatwiej jest podejmować wszelkie aktywności. Dzięki zawartości pieprzu blokowaniu ulega część enzymów trawiennych, co wpływa na lepsze przyswajanie kurkumy.

Kurkuma i piperyna na odchudzanie – działanie

Ten wzmocniony, połączony duet, sprawia, że:

• zmniejszony zostaje poziom cholesterolu,
• usuwane są toksyny, organizm zaczyna się oczyszczać,
• metabolizm jest podkręcony,
• wspierany jest układ odpornościowy,
• wspomagana jest walka z cukrzycą.

Mimo że ten złoty kompleks ma prozdrowotne działanie, to należy pamiętać, o tym, by zachować umiar. Między suplementacją trzeba robić przerwy. Zbyt częste dawkowanie może wpłynąć na uszkodzenie wątroby przez upośledzenie jej warstwy. 

Jak stosować kurkumę na odchudzanie?

Osoby, które chcą schudnąć, muszą być świadome, że samo spożywanie magicznej mikstury nie pomoże. Suplementy, naturalne wspomagacze to dar natury, który stanowi dodatkowe wsparcie dla organizmu. Pomaga przyspieszyć proces odchudzania, ale ma działanie dodatkowe, które musi być oparte na racjonalnej diecie i aktywności fizycznej. Jak włączyć te składniki do diety? Woda z kurkumą na odchudzanie to dobry pomysł na energetyczne rozpoczęcie dnia. Kwaśny sok w połączeniu z bezbarwną cieczą i złotym, lekko pikantnym proszkiem, wypity zaraz po przebudzeniu, pozytywnie wpłynie na zdrowie i rozbudzi zaspaną osobę, dając moc na rozpoczęcie dnia. Wiele osób pije wodę z cytryną każdego poranka, nie zdając sobie sprawy, że wystarczy dodać odrobinę kurkumy, a powstanie witalna mieszanka. Połączenie kombinacji składników – dużej dawki witaminy C i przeciwutleniaczy, wzmocni i oczyści organizm. Odpowiednie nawadnianie podczas diety redukcyjnej jest bardzo ważne. Pomaga w usunięciu toksyn z organizmu. Dbając o prawidłową gospodarkę wodną, nie dopuszcza się do magazynowania wody w organizmie, w efekcie tego ciało nie puchnie, zachowując jędrność. Ma to także wpływ na uniknięcie problemów z cellulitem. 

Woda kurkumą i cytryną

Proporcje:

• 1 szklanka przegotowanej, letniej wody,
• sok z jednej cytryny,
• 1/2 łyżeczki sproszkowanej kurkumy,
• dla urozmaicenia 1/3 łyżeczki miodu i szczypta cynamonu.

Woda z kurkumą i pieprzem

Jeszcze lepsze działanie zostanie osiągnięte, gdy do mikstury dodamy pieprz. Woda z kurkumą i pieprzem będą stanowiły wspaniały zastrzyk energii. Napój reguluje poziom cukru we krwi. Jest też polecany dla osób, które cierpią na zaparcia. Mieszankę można wzbogacić o zdrowe dodatki, by dostarczyć jeszcze więcej witalnych składników.

Proporcje:

• 1 szklanka przegotowanej, letniej wody,
• sok z połowy cytryny,
• 1/3 łyżeczki kurkumy w proszku,
• szczypta zmielonego czarnego pieprzu,
• 50 ml wody kokosowej,
• mała łyżeczka oleju kokosowego.

Woda z kurkumą i pieprzem cayenne

Czy kurkuma z pieprzem cayenne to dobre połączenie? Tak! to dobry sposób na redukcję wagi. Zmielona papryczka chili z odmiany cayenne to mocno pikantna przyprawa. Działanie kurkuminy zostanie wzmocnione termogenicznie, gdy ten ostry składnik zostanie dodany do mieszanki. Zawarta w tym rodzaju pieprzu kapsaicyna nie tylko wpływa na jego smak, ale też jest związkiem o działaniu antyoksydacyjnym, przeciwdrobnoustrojowym, przeciwbólowym, wpływa na metabolizm i termoregulację. Dodatkowo wspomniany składnik wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej. Jego odchudzające właściwości zostały potwierdzone obserwacjami na modelach zwierzęcych, a także badaniami ludzi. Picie tego specyfiku nie jest polecane dla osób, które pozostają na diecie lekkostrawnej, ponieważ ostre składniki są wykluczone w tym stylu żywieniowym. Nie mogą jej spożywać chorzy na wrzody żołądka i dwunastnicy, osoby zmagające się z nieżytami błony śluzowej i ludzie cierpiący na refluks. Nie jest wskazany dla osób, które mają problemy z trądzikiem. 

Proporcje:

• 1 szklanka przegotowanej, letniej wody,
• sok z cytryny,
• 1/3 łyżeczka pieprzu cayenne,
• 1/3 łyżeczka kurkumy,
• 1/3 łyżeczka miodu.

Odchudzanie z wykorzystaniem kurkumy i pieprzu – efekty

Kurkuma to składnik, który może być wykorzystany w kuchni na rozmaite sposoby. Używana może być do zup, np. marchewkowej, która wzmocni odporność. Jest to danie niskokaloryczne, które dostarczy cennych składników odżywczych, ma działanie rozgrzewające, syci i stanowi smaczny posiłek. Z kurkumą można przyrządzać kremy, mięsa, koktajle, lemoniady, soki, a nawet kawę latte. Potrawy wzbogacone o ten dodatkowy składnik, jeśli będą przyrządzone ze zdrowych produktów, nie będą zawierały dużej ilości cukru, wspomogą organizm w walce z nadprogramowymi kilogramami. 

Żeby zapoczątkować proces odchudzania, warto zacząć zmieniać swoje codzienne nawyki. Samo dostarczanie organizmowi naturalnego spalacza, jakim jest kurkuma, nie będzie wystarczające. Co prawda, osoby, które testowały codzienne picie dawki kurkumy, zaobserwowały, że ich metabolizm się polepszył. Również warto sięgnąć po ten cudowny specyfik, ponieważ działa on energetyzująco. Pobudzenie organizmu przydaje się przy codziennych treningach. Jeżeli aktywność fizyczna jest zbyt forsująca, warto wiedzieć, że związki kurkumy i pieprz, złagodzą poczucie dyskomfortu, ponieważ przypisuje się im właściwości przeciwbólowe. Kurkuma wpływa nie tylko pozytywnie na zdrowie, ma też działanie odchudzające, a po ćwiczeniach i kulinarnych eksperymentach, można ją wykorzystać też jako składnik kosmetyczny. Maseczki, maski na wypadanie włosów i problemy z łupieżem, pasty wybielające do zębów, kremy poprawiające koloryt i stan cery – warto przyjrzeć się tym właściwościom kurkumy i korzystać z niej w rozmaity sposób dbając o siebie na wielu płaszczyznach. Nie bez znaczenia jest fakt, że ten cudowny specyfik służył ludziom od wieków.  

Podsumowanie

Znając właściwości kurkumy, zawartej w niej kurkuminy, wzbogacając je o pieprz czarny i cayenne, możemy zatroszczyć się o swoje zdrowie, wpłynąć na poprawienie metabolizmu i zadbać o urodę. Sporządzenie napoju nie zajmuje wiele czasu, nie potrzeba skomplikowanych produktów, by zrobić mieszankę. Osoby, które nie polubią smaku sproszkowanego korzenia rośliny, mogą sięgnąć po suplementy w pigułce, które mają naturalny skład. Przedstawione przepisy na napoje odchudzające, nie mogą być stosowane bez przerwy każdego dnia. Należy wprowadzić okresy pauzy, by nie zaszkodzić wątrobie. Działania odchudzające należy zaplanować racjonalnie z uwzględnieniem planu żywieniowego odpowiedniego dla organizmu. Aktywności fizyczne muszą być dostosowane do wieku, kondycji i możliwości osoby, która chce się odchudzić. Trzeba pamiętać, że kurkuma przeciwwskazania pewne także posiada. Nie każda osoba będzie ją dobrze przyswajała. Jeżeli wystąpią jakiekolwiek symptomy niepożądane lub, gdy nie jest się pewnym, czy w konkretnej sytuacji zdrowotnej, można sięgnąć po tego typu naturalny przyspieszacz spalania, należy zasięgnąć opinii lekarza.