Arginina lub l-arginina to jeden z niezbędnych aminokwasów, który zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Należy do grupy substancji endogennych, samodzielnie wytwarzanych przez organizm. Jej ilości są jednak często niewystarczające. Poziom argininy zależy od wielu czynników, spada wraz z wiekiem, niskie stężenie może być również wynikiem źle zbilansowanej diety oraz niehigienicznego trybu życia. Skutkuje to pogorszeniem zdrowia oraz złym samopoczuciem. Rozwiązaniem tego problemu może być odpowiednia suplementacja i stosowanie preparatów z l-argininą.
Spis treści
L-arginina – działanie
Aby ludzki organizm mógł dobrze funkcjonować, niezbędny jest optymalny poziom wszystkich niezbędnych składników. Bez tego szybko pojawią się negatywne skutki w postaci pogorszenia zdrowia i złego samopoczucia. Arginina potrzebna jest prawidłowego przebiegu procesów zachodzących w organizmie. Zapewnia transport składników odżywczych do mięśni, przyczynia się do produkcji hormonu wzrostu oraz oczyszczaniu organizmu. Jej podstawowe działanie zdrowotne to:
- budowanie białka,
- dbanie o prawidłowe działanie pracy serca i naczyń krwionośnych
- zmniejszenie ryzyka wystąpienia udaru mózgu i zawału serca,
- zapewnienie prawidłowego przebiegu cyklu mocznikowego,
- wpływ na prawidłowe działanie układu moczowego,
- oczyszczanie organizm z toksyn, m.in. szkodliwego amoniaku,
- ograniczanie ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II,
- zmniejszenie poziomu soli występujących w organizmie,
- poprawa jakości mikroflory jelitowej,
- poprawa funkcjonowania układu immunologicznego,
- wpływ na szybsze gojenie się ran i regenerację skóry.
L-arginina ma również duże znaczenie dla sportowców i osób dbających o szczupłą sylwetkę,
- przyśpiesza budowę masy mięśniowej,
- ma pozytywny wpływ na siłę i wytrzymałość,
- przyśpiesza proces regencji organizmu po dużym wysiłku,
- pozwala zwiększyć wydajność, wydolność oraz efektywność treningów,
- zmniejsza ilość zbędnej tkanki tłuszczowej,
- wspomaga proces odchudzania.
Arginina wpływa na samopoczucie. Zmniejsza stany depresyjne, dodaje energii i witalności. Jest pomocna w utrzymaniu dobrej kondycji umysłowej, poprawia koncentrację oraz sprawność intelektualną. Jest pomocna w utrzymaniu zdrowej skóry. Arginina w kosmetyce odpowiada za dobry poziom nawilżenia skóry, przyczynia się do opóźnienia starzenia się skory. skutecznie wzmacnia włosy i zapobiega ich wypadaniu.
Wpływ argininy na potencję
L-arginina ma również duże znaczenie w utrzymaniu sprawności seksualnej. Jest składnikiem wielu preparatów poprawiającym potencje, ułatwiającym utrzymanie wzwodu oraz wspomagającym płodność. Dzięki zwiększonej produkcji tlenu wpływa na poprawę przepływu krwi, a tym samym pozwala osiągnąć silny i długotrwały wzwód. Ma również duże znaczenie dla odczuwania doznań seksualnych. Powoduje, że rozkosz jest bardziej intensywna, a podniecanie utrzymuje się długo, nie spada w czasie trwania stosunku. Jest polecana szczególnie dla mężczyzn, których problemy z potencją wynikają z niezdrowego trybu życia oraz źle zbilansowanej diety.
Gdzie występuje arginina?
Arginina produkowana jest przez organizm, ale najczęściej jej ilości są niewystarczające, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jednym z rozwiązań, aby zwiększyć poziom substancji jest różnorodna dieta, bogata w wartościowe produkty. L-arginina występuje w produktach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego, zawierających białko. Można ją znaleźć przede wszystkim w:
- mięsie wołowym,
- owocach morza,
- jajach
- nabiale,
- rybach morskich,
- orzechach włoskich i laskowych,
- nasionach słonecznika,
- migdałach,
- soczewicy,
- płatkach owsianych
- kaszach, np. gryczanej itp.
Niedobory argininy w organizmie
Niedobory argininy mogą pojawić się u osób w każdym wieku, ale najczęściej występują u ludzi starszych. Mogą być również wynikiem zbyt redukcyjnej diety, osłabienia, przemęczenia, braku wypoczynku i życia w ciągłym stresie. Często występują u osób przewlekle chorych, przyjmujących duże ilości leków. Brak odpowiedniej ilości l-argininy powoduje przykre dla zdrowia konsekwencje. Może wystąpić obniżenie masy mięśniowej, problemy z gojeniem się ran, zwiększona podatność na infekcje wirusowe i bakteryjne oraz ryzyko wystąpienia chorób serca. Osoby z niskim poziomem l-argininy obserwują pogorszenie nastroju, spadek energii, stany depresyjne oraz zaburzenia potencji i spadek libido. W skrajnych wypadkach może dojść do uszkodzenia wątroby, zaburzeń wydzielania insuliny oraz podwyższenia ciśnienia krwi. Suplementując argininę warto pamiętać, że nie tylko niski poziom jest szkodliwy. Należy uważać, aby nie doprowadzić do nadmiaru aminokwasu, ponieważ może to spowodować problemy z sercem, wzrost ciśnienia krwi oraz podniesienie poziomu glukozy. Zaleca się, aby dziennie przyjmować od 3 do 8 gramów substancji. L-arginina przyjmowana zgodnie z zaleceniami jest bezpieczna i nie powoduje skutków ubocznych.
Suplementy z argininą dostępne na rynku
Arginina jest składaniem wielu suplementów dostępnych na rynku. Można ją kupić w różnych formach, dopasowanych do swoich potrzeb i upodobań. W Sklepie Życia l-arginina występuje w postaci tabletek, kapsułek lub proszku. Występuje jako samodzielny produkt, można ją również kupić w postaci preparatów wieloskładnikowych. W CardioArgin występuje w połączeniu z acerolą, l-taruryną, l-cytruliną, zapewnia optymalne odżywienie i dotlenienie wszystkich komórek. Decydując się na suplementacją preparatami z l-argininą, należy szukać produktów wysokiej jakości, znanych producentów. Dzięki temu będzie można mieć pewność, że produkt będzie bezpieczny i skuteczny. Warto wybierać produkty w postaci wolnej, bez związków chemicznych, oznaczone literą L.
Zamów argininę: https://www.sklepzycia.pl/l-arginina
L-arginina jest ważnym składnikiem w ludzkim organizmie. Warto wiedzieć, gdzie występuje oraz poznać dawkowanie argininy. W przypadku zauważenia pogorszenia samopoczucia i wystąpienia niepokojonych objawów, należy zbadać jej poziom i zdecydować się na preparaty z l-argininą. Regularne przyjmowanie argininy w tabletkach lub proszku przynosi szybkie efekty i pozwala cieszyć się dobrym zdrowiem.