Glukozamina to substancja, która naturalnie występuje w organizmie człowieka. Jednak z wiekiem oraz pod wpływem wielu innych czynników, np. nieodpowiedniej diety, stosowania używek, jej poziom drastycznie maleje. Dlatego tak ważne jest dostarczanie jej w suplementach diety. Glukozamina jest składnikiem wielu preparatów przeznaczonych do wspomagania leczenia lub profikatyki schorzeń związanych głównie ze stawami.
Spis treści
Czym jest glukozamina?
Odpowiadając na pytanie, co to jest glukozamina warto wiedzieć, że jest to składnik ścięgien, stawów i kości, który wykorzystywany jest do ich budowy. Glukozamina to organiczny związek należący do grupy aminocukrów, który w suplementach diety występuje jako siarczan glukozaminy lub chlorowodorek. Jest prekursorem wielu biocząsteczek, m. in. chondroityny, która również wpływa korzystnie na kondycję ścięgien, stawów oraz kości. To także składnik niezbędny do syntezy proteoglikanów, wchodzących w skład substancji, które budują chrząstkę stawową.
Wskazania do stosowania
- wspomagająco w chorobach reumatycznych,
- wspomagająco w chorobach zwyrodnieniowych, przede wszystkim kolan,
- dla osób uprawiających intensywnie sport i odczuwających bóle w okolicach stawów,
- osoby narażone na przeciążenia i urazy stawów,
- osoby zagrożone osteoporozą,
- osoby z nadwagą oraz otyłością,
- osoby stosujące dietę ubogą w wapń,
- profilaktycznie, w celu zapobiegania tworzenia się zwyrodnień i schorzeń związanych ze stawami,
- w celu wzmocnienia stawów, zwłaszcza o osób w podeszłym wieku.
Włosy, skóra i paznokcie
Siarczan glukozaminy znany jest przede wszystkim ze zbawiennego wpływu na stawy, jednak polecany jest również w przypadku słabych włosów, paznokci i skóry. Okazuje się, że substancja ta wpływa korzystnie na ich kondycję, wzmacniając włosy i paznokcie oraz nadając elastyczność skórze. Preparaty często wzbogacone są witaminami i ekstraktami roślinnymi, które potęgują jej działanie.
Działanie glukozaminy
Systematyczne przyjmowanie tej substancji:
- zwalcza sztywność oraz bóle stawów, rozluźniając je,
- wzmacnia i chroni więzadła oraz stawy,
- wpływa na syntezę kolagenu w organizmie,
- jest składnikiem budulcowym mięśni,
- wykazuje działanie przeciwzapalne,
- zapobiega procesowi odwapniania się kości,
- stymuluje do pracy komórki uczestniczące w tworzeniu się tkanki łącznej,
- poprawia elastyczność elementów stawów,
- pomaga w leczeniu schorzeń układu kostno – stawowego,
- wspomaga leczenie kontuzji stawów,
- regeneruje chrząstkę stawową,
- usprawnia funkcjonowanie układu kostno – stawowego.
Glukozamina – jak ją stosować?
Aby poprawić ogólny stan zdrowia stawów i zmniejszyć ich dolegliwości bólowe, zaleca się stosowanie 1500 miligramów glukozaminy w ciągu doby. Dawkę można przyjąć na raz lub rozdzielić np. na 3 razy po 500 miligramów. Aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty, warto równocześnie przyjmować preparat zawierający kwasy tłuszczowe omega 3, które wykazują właściwości przeciwzapalne.
Glukozamina i chondroityna pomoże na złagodzenie stanów zapalnych w obrębie stawów. W tym celu należy przyjmować 1500 miligramów glukozaminy i 400 miligramów siarczanu chondroityny. Taką ilość można bez obaw przyjmować przez dłuższy okres czasu. Glukozamina na stawy działa w niezwykle skuteczny sposób, a jej efekty widać już po kilku tygodniach stosowania.
Przeciwskazania
Jak każdy suplement diety, również ten dostarczający organizmowi glukozaminy, posiada pewne przeciwskazania do jego stosowania. Należą do nich:
- glukozamina i cukrzyca – nie powinny stosować jej osoby ze stwierdzoną cukrzycą, gdyż substancja ta jest pochodną glukozy, która może powodować wahania cukru we krwi oraz wpływać na poziom insuliny,
- zaburzenia gospodarki cukrowej – osoby cierpiące, np. na insulinoodporność nie powinny jej przyjmować,
- uczulenie na owoce morza – osoby cierpiące na alergię tego typu, powinny sprawdzić źródło pochodzenia glukozaminy ze względu na to, że zwykle pozyskuje się ją ze szkieletów skorupiaków,
- choroby układu pokarmowego – osoby cierpiące na zaburzenia związane z układem trawiennym, powinny zachować szczególną ostrożność przy stosowaniu glukozaminy,
- ciąża oraz okres laktacji – ze względu na brak badań dotyczących oddziaływania glukozaminy na płód w I trymestrze ciąży, należy zrezygnować z jej suplementacji w tym okresie. W trakcie kolejnych trymestrów, zaleca się skonsultować przyjmowanie jej z lekarzem.
Stawy – kolagen czy glukozamina?
Wiele słyszy się również o dobroczynnym działaniu kolagenu na stawy. Jak najbardziej, białko to wpływa na kondycję układu kostno – stawowego, jednak w mniejszym stopniu, co siarczan glukozaminy. Kolagen przede wszystkim stanowi główny składnik ścięgien, a także odpowiada za elasyczność skóry. Można jednak stosować go dodatkowo w kuracji. Istnieje wiele preparatów, które łączą w sobie oba te składniki i tym samym intensyfikują swoje działanie.
Glukozamina – skutki uboczne
Z racji tego, że jest to substancja naturalnie występującą w organizmie ludzkim, przyjmowanie jej zwykle nie przysparza żadnych skutków ubocznych. Jej wielką zaletą jest właśnie to, że jest niezwykle dobrze tolerowana przez osoby ją przyjmujące. Jednak w bardzo skrajnych przypadkach, może powodować nieprzyjemne dolegliwości ze strony układu pokarmowego, np. wzdęcia, zaparcia, biegunki. Mogą również wystąpić takie objawy niepożądane jak alergia, świąd czy rumień.
Dobry preparat na stawy, powinien zawierać w składzie glukozaminę, ale również inne, cenne dla stawów składniki, takie jak kolagen, witamina C czy kwas hialuronowy. Glukozamina naturalna to gwarancja zachowania zdrowych stawów i kości na dłużej.