Dzięki rozwojowi medycyny i wydłużeniu się życia przybywa osób starszych. Seniorzy borykają się jednak z różnorodnymi problemami wieku podeszłego: spadkiem przyswajalności przez organizm witamin oraz mikroelementów, utratą łaknienia, zaburzeniami metabolicznymi oraz odwodnieniem. W wieku starczym, czyli po siedemdziesiątym roku życia, następuje również obniżenie sprawności układu trawiennego, związanego z problemami jelitowymi. Wiele innych problemów starzenia się organizmu wymaga troski o jego kondycję, a ważną rolę odgrywają tu – odpowiednio dobrane – witaminy dla seniora.
Spis treści
Najlepsze witaminy dla seniora
Suplementację diety seniora należy prowadzić zgodnie ze wskazaniami lekarskimi, biorąc pod uwagę ogólny stan organizmu, choroby główne i współistniejące, a nawet preferowany przez seniora styl życia. Najlepsze witaminy dla seniora na wzmocnienie organizmu opracowane zostały przez gerontologów tak, aby łatwo było je dobrać i przyporządkować konkretnej osobie starszej. Witaminy dla seniora są stosowane także z innymi składnikami odżywczymi, obecnymi w składzie chemicznym suplementów diety. Specjaliści dzielą je na podstawowe grupy, dedykowane seniorom o różnych potrzebach:
- witamina B i jej pochodne – ta grupa witaminowa poprawia pracę mózgu w różnorodnych jego obszarach, wzmacniając funkcje poznawcze u seniora, w tym pamięć krótkotrwałą i długotrwałą, koncentrację, jak również prawidłowe przyswajanie i trawienie białek, węglowodanów i tłuszczy
- witamina D3, K i wapń – ta kompozycja witaminowa chroni narządy ruchu i działa przeciwmiażdżycowo
- witamina C – dzięki tej witaminie poprawia się funkcjonowanie układu odpornościowego seniora, lepiej goją się rany, także w przypadku osób chorujących na cukrzycę pooperacyjną i starczą
- witamina E – działa na organizm osoby w wieku podeszłym niezwykle regenerująco, opóźniając maksymalnie starzenie się różnorodnych komórek ciała, wykazując przy tym właściwości antymiażdżycowe i antynowotworowe
Każda z powyższych grup witaminowych dobierana jest w zależności od indywidualnych potrzeb seniora i należy również kontrolować poziom obecności poszczególnych witamin w organizmie, stosując się ściśle do ich zaleconego dawkowania. Zdarza się bowiem, że po uzupełnieniu niedoborów witaminowych organizm nie potrzebuje ich więcej i wówczas suplementację można zakończyć.
Kluczowe składniki obecne w suplementach dla seniorów łączone z podstawowymi grupami witaminowymi
Podstawowe grupy witaminowe łączy się w przypadku seniorów z innymi, dobroczynnymi substancjami. Także i one są dedykowane osobom starszym:
- kwasy Omega-3 – jest stosowany w przypadku leczenia lub profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych u seniorów, wzmacnia on i opóźnia starzenie się plamki żółtej, a także znakomicie regeneruje tkankę mięśniową i skórę
- żelazo i kwas foliowy – wzmagają pracę układu krwiotwórczego u seniorów, podnosząc przy tym znacząco produkcję czerwonych krwinek
- magnez i cynk – ta kompozycja suplementacyjna polecana jest osobom starszym po wyczerpaniu nerwowym lub przebytych chorobach przewlekłych, bowiem są one zdolne wzmacniać i odtwarzać utracone zdolności odpornościowe organizmu
- luteina – jest to substancja barwnikowa chroniąca plamkę żółtą oka, która jednocześnie regeneruje i wygładza skórę, redukując również zmarszczki mimiczne i wokół oczu
- żeń-szeń – jego korzeń to podstawa medycyny chińskiej, działa regenerująco i wzmacniająco na cały organizm ludzki, usuwając i blokując nawet już rozpoczęte procesy starzenia się tkanek, a dodatkowo przywraca osłabione libido i energie witalne
- miłorząb japoński – to zioło dobroczynnie działające na funkcje umysłowe i poznawcze, usprawnia on krążenie krwi w mózgu, wzmacnia pamięć, jak również pomaga w lepszej koncentracji podczas wykonywania zadań umysłowych
- lecytyna – oprócz regeneracji płatów czołowych mózgu, a dzięki temu poprawy pamięci i koncentracji, substancja ta regeneruje także nawet stłuszczoną wątrobę, a także redukuje poziom złego cholesterolu we krwi, co w przypadku seniorów zapobiega miażdżycy i udarom mózgu
Substancje te łączone są harmonijnie w suplementach diety dla seniorów, pozwalając na to, aby wraz z nimi witaminy dla seniora przyswajały się w pełni, bez dodatkowych komplikacji. Każdy bowiem z suplementów witaminowych dla seniorów ma opracowywany jest w odniesieniu do konkretnych zaleceń lekarskich, dietetycznych, a nawet psychoterapeutycznych w profilaktyce różnorodnych chorób starczych.
Wysokiej jakości witaminy dla seniorów dostępne są w Sklepie Życia: https://www.sklepzycia.pl/witaminy-dla-seniora
Witaminy dla seniora – pamiętajmy o konsultacji lekarskiej
Wybór najlepszych witamin dla seniora nie może być przypadkowy. Pamiętajmy o tym zwłaszcza w przypadku osób starszych zażywających stałe leki. Suplementację witaminową w każdym przypadku trzeba uzgodnić z lekarzem prowadzącym. Witaminy dla seniorów wspierają starzejące się naturalnie podstawowe układy organizmu, od układu krwionośnego do trawiennego, aby jak najdłużej funkcjonowały one bez zarzutów, a jesień życia była radosna.
Bibliografia:
Duda G., Saran A.: Polskie rekomendacje dotyczące spożycia witamin i składników mineralnych przez osoby w starszym wieku. Farm. Współ., 2008, 1, 16-23.
El-Kadiki A., Sutton A.: Role of multivitamin and mineral supplements in preventing infections in elderly people: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Br. Med. J., 2005, 330, 871.
Jarosz M., Dzieniszewski J.: Żywienie osób w wieku starszym. Warszawa, PZWL 2008.
Kałuża J., Bagan A., Brzozowska A.: Ocena udziału witamin i składników mineralnych z suplementów w diecie osób starszych. Roczn. PZH 2004, 55, 1, 51-61.
Jarosz M., Rychlik E., Sajór I.: Populacja osób w starszym wieku. W: Praktyczny podręcznik dietetyki. Jarosz M. (red.), Warszawa, IŻŻ, 2010.