Jak wzmocnić się po grypie i przeziębieniu

Co roku mówi się przynajmniej dwa razy o grypie. Gdy tylko jesień staje się szara i deszczowa wraca słowo „grypa”. Zaraz potem, kiedy zima przechodzi w przedwiośnie, choroba wraca, męczy i osłabia. Co więcej – wcale nie jest błahą dolegliwością. Znacząco nadwyręża organizm, może mieć groźne powikłania, więc koniecznie trzeba się wzmacniać. Najlepiej codziennie.

Co pić na wzmocnienie organizmu?

Nie należy lekceważyć mocy napojów podczas leczenia grypy i przeziębienia, jak i po wyleczeniu. W trakcie choroby picie pomaga pozbyć się wirusów, oczyszcza organizm z toksyn, rozgrzewa i zabija chorobotwórcze substancje. Po chorobie rozgrzewa i wzmacnia. Oczywiście dotyczy to odpowiednich napojów.

Z pewnością w trakcie wzmacniania układu immunologicznego nie należy sięgać po napoje zimne lub gazowane. Podstawą jest czarna herbata z dodatkami. Na chorobę najlepiej sprawdzi się miód w dużej ilości oraz cytryna pełna witaminy C, lub sok z malin. Miód rozpuszczony w ciepłym napoju nie podrażnia gardła, ale leczy, dostarcza organizmowi substancji antybakteryjnych, odkaża i działa łagodząco na stany zapalne. Z kolei sok z malin rozgrzewa i zmniejsza ewentualny stan podgorączkowy, który może utrzymywać się kilka dni po chorobie.

Jakie herbaty ziołowe na wzmocnienie?

Jeszcze lepiej, niż czarna działają herbaty i napary ziołowe. Można je zaliczyć do „naturalnej apteki”. Z uwagi na istotną rolę witaminy C w procesie leczenia oraz rekonwalescencji warto popijać ciepły – nie gorący – napar z dzikiej róży. Jest ona bardzo bogatym źródłem witaminy C, wzmacnia, wymiata szkodliwe wolne rodniki, ale także rozgrzewa organizm. Jest to również istotne na etapie powrotu do zdrowia, gdyż pomaga pozbyć się wirusów i bakterii.

Bardzo dobrze działa napar z kwiatu brzozy i herbata z dodatkiem soku z brzozy. W trakcie grypy działa on napotnie, natomiast podczas powrotu do zdrowia cenne są jego właściwości moczopędne. Im częściej oddajemy mocz, tym łatwiej nam pozbyć się toksyn. Działanie wzmacniające posiada również herbata z czarnego bzu, bardzo aromatyczna, pełna witamin i flawonoidów. Godny polecenia jest też napar z owoców jarzębiny, który zmniejsza podrażnienia błon śluzowych, m. in. gardła, a zawarte w nim witaminy A oraz C podnoszą odporność.

Wzmacniające zasady dietetyczne

Podczas grypy apetyt spada. Jednak po grypie lub przeziębieniu niezbędne jest dostarczenie organizmowi większej ilości składników odżywczych. Niedożywiony organizm nie tylko szybko nie wróci do zdrowia, lecz dodatkowo będzie podatny na nowe zachorowania. Spożywane wtedy posiłki, dobrze jest okrasić wzmacniającymi przyprawami.

Przyprawy wzmacniające organizm

Przyprawy wzmacniające organizm to między innymi cynamon, imbir, kurkuma i m. in. oregano. Pamiętajmy o korzyściach płynących z przyjmowania czosnku, zarówno w postaci naturalnej czy jeszcze lepiej w formie sfermentowanej. Co do porannych tzn. jednego z najważniejszych posiłków dnia warto sięgnąć po płatki np. owsiane, lekkie i oczyszczające układ pokarmowy. Dobrze posypać je łyżeczką cynamonu. Cynamon wzmacnia oraz rozgrzewa. Z kolei imbir i czosnek, zarówno siekany, jak i mielony to dobre dodatki do sałatek i mięs. Czosnek to naturalny antybiotyk, dzięki zawartej w nim allicynie. Można połączyć go w jedzeniu z kurkumą, egzotycznym, choć coraz częściej stosowanym dodatkiem codziennej diety. Kurkuma jest również dobra do potraw gotowanych, smażonych, do zup. Kurkuma działa antybakteryjnie i przeciwwirusowo.

Witamina C – niezbędna w leczeniu

Trudno wyleczyć się bez dostarczania organizmowi witaminy C. Najbardziej podstawowym zadaniem witaminy jest wzmacnianie odporności. Już popijanie dwóch herbat z miodem oraz cytryną dziennie będzie korzystne dla naszego zdrowia. Pozostałości choroby szybciej znikają, poprawia się stan skóry, zmniejsza ryzyko przyszłego zachorowania. Można suplementować witaminę C, ale jej dostarczanie w pożywieniu jest szczególnie ważne. Poza cytryną duże ilości witaminy C znajdują się w wszelkiego rodzaju kiszonkach oraz zielonych warzywach i owocach egzotycznych.

Suplementy z witaminą C możesz kupić w Sklepie Życia: https://www.sklepzycia.pl/witamina-c

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *