Masz świadomość mnogości funkcji jakie spełnia witamina c w naszym organizmie? Słyszałaś, że należy ją przyjmować przez okrągły rok i to w sporych dawkach. Jednocześnie martwi cię poziom przyswajalności kwasu L-askorbinowego? W takim razie ten artykuł jest dla ciebie. Ponieważ istnieje specjalna fosfolipidowa, czyli najprościej mówiąc tłuszczowa otoczka, mogąca przenosić np. witaminy bez wielkich strat i bez podrażnień, bezpośrednio do krwioobiegu. Genialne prawda?
Owoce bogate w witaminę C
O witaminie C mówi się dużo. I słusznie! To jedna z najważniejszych witamin, jakie dostarczamy organizmowi. Tak ważny dla wielu procesów zachodzących w naszym organizmie kwas l-askorbinowy przyjmujemy często w niewielkiej ilości lub jedynie przez suplementacje tabletkami. Spróbujmy to zmienić i zaoferować swojemu ciału dużą dawkę naturalnej witaminy C prosto z owoców. Możesz być zaskoczony, jak wiele tej witaminy mają nawet najbardziej dostępne produkty.
Boswellia Serrata – Kadzidłowiec. Właściwości i działanie
Indie kojarzą się z przyprawami, ziołami i ogólnie roślinami występującymi często tylko tam. Boswellia serrata może być taką jedną z wielu, ale czy tylko jedną z wielu?
Mimo, że jej popularność stale rośnie, znana jest raczej w dość wąskich kręgach. Może dlatego warto ją spopularyzować i wprowadzić do szerszego stosowania. Na uwagę zasługują jej interesujące zdolności głównie przeciwzapalne, lecz nie tylko. Poznajmy więc bliżej Boswellię serrata, która pomoże Ci poczuć się lepiej.
Kurkumina – dumna córka Kurkumy
Kurkuma. Po pierwsze na całym świecie powszechnie znana jako charakterystyczny składnik curry, i kontrastowy żółto-pomarańczowy pigment. Po drugie, napisano o niej prawdopodobnie największą ilość opracowań ( już ponad 4500 ), zwłaszcza w związku z jej prozdrowotnym działaniem. Po trzecie, nadal po 3000. lat od jej pierwszego zastosowania jako ważny składnik naturalnej terapii, nie słabnie zainteresowanie jej niecodziennymi właściwościami. Odpowiedź nasuwa się sama, coś niezwykłego musi być w kurkumie, a dokładnie w kurkuminie czyli kilku aktywnych związkach zwanych kurkuminoidami.
Roślinne Adaptogeny. Fenomen ukryty w naturze!
Adaptogeny – fenomen naturalnej medycyny, a może moc ukryta w naturze od wieków?
Często się zastanawiamy, czy naturalna medycyna jeszcze nas czymś zaskoczy? Czy w swoich zasobach posiada substancje, które śmiało można nazwać inteligentymi, w kontekście zdrowia całego organizmu?
Idąc dalej tym tokiem rozumowania, czy istnieją rośliny będące odpowiedzią na tradycyjne syntetyczne leki stosowane na przewlekły stres, który jak wiadomo jest częstą przyczyną wielu późniejszych poważniejszych dolegliwości.
Shatavari – królowa kobiecych ziół
Potrzeby kobiecego organizmu bywają specyficzne, zwłaszcza w kwestiach hormonalnych. Jednocześnie kobieta jest, dobrze chroniona przez hormony, a zarazem bardzo wrażliwa na wahania poziomu hormonów. To oznacza, że potrzeba jej dobrego, zdrowego, naturalnego wsparcia, które przyczyni się nie tylko do stabilizacji układu hormonalnego, ale także do poprawy nastroju. Jak to osiągnąć? Pomoc oferuje tu niezwykła, roślina z indyjskim rodowodem – shatavari, uznane na dalekim wschodzie za najlepszy regulator gospodarki hormonalnej u kobiet.
Zimowe zupy, których musisz spróbować …
Gdy na dworze hula wiatr, gdy policzki i palce są przemarznięte od mrozu, a za oknem pada śnieg, nie ma nic lepszego od gorącej zupy. Ciepłe, aromatyczne i z mnóstwem dodatków sprawiają, że żołądek jest pełny, a ciało i duch rozgrzane. Jeżeli szukasz sposobu na przetrwanie zimowych miesięcy, zupa jest jednym z nich.
Uważaj na zbyt restrykcyjne diety
Każdy przynajmniej raz w życiu korzystał z diety. Po to by zgubić zbędne kilogramy, popracować nad sylwetką, czy po prostu zadbać o zdrowie. Powodów jest tak samo dużo, jak dostępnych diet. Warto jednak pamiętać, że odchudzanie i oczyszczanie organizmu powinno być przede wszystkim przemyślane – tzn. robione „z głową”. Na restrykcyjne diety, które zamiast pomóc mogą wpędzić nas w poważne kłopoty, należy uważać szczególnie.
Herbata nie tylko na zimowe wieczory…
Herbata jest bardzo popularnym napojem, można więc śmiało założyć, że każdy z nas zna jej smak i aromat. Szacuje się, że każdego dnia statystyczny człowiek wypija 120 ml. tego smacznego napoju. Do liderów w spożyciu herbaty należą oczywiście Brytyjczycy. Średnio każdy mieszkaniec Wielkiej Brytanii wypija ponad pół litra herbaty dziennie. W Polsce herbatę pija się również bardzo często. Zgodnie z danymi pochodzącymi z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie, napój ten pije regularnie nawet 90% naszych rodaków.
Dzika róża – to, co najcenniejsze z natury
Róże są jednym z najpopularniejszych krzewów. Uprawiali je już starożytni Grecy i Rzymianie. Są ozdobą wielu przydomowych ogródków i miejskich parkanów. Cięte kwiaty stanowią doskonały podarunek na różne okazje. Spośród róż dziko rosnących ponad 1400 gatunków tych kwiatów w Polsce znaleźć można jedynie 23. Różnią się barwą kwiatów, kształtem owoców, zapachem. Wszystkie są jednak bardzo pożądanym surowcem w przemyśle kosmetycznym i farmaceutycznym. Możemy je również z powodzeniem zastosować w domu – w kuchni czy łazience. Ale od początku…
Trzy przykładowe dzienne menu detoksykacyjne
Detoks organizmu to proces niezbędny i wcale nie tak skomplikowany, jak mogłoby się wydawać. Organizm sam, codziennie oczyszcza się, jednak jeśli toksyn i innych zbędnych mu elementów jest za dużo może nie poradzić sobie bez pomocy. Wsparciem może być jadłospis oczyszczający, rozsądny i dobry dla zdrowia.
Detoks zaczyna się na sali gimnastycznej
Słysząc o oczyszczaniu organizmu niemal automatycznie myślimy o diecie, zdrowym żywieniu lub ograniczeniu jedzenia. To może jednak nie wystarczyć, a czasem wręcz dać nieoczekiwane – niechciane efekty. Pewne jest natomiast, że by organizm przeszedł skuteczny, prawidłowy detoks niezbędna jest odpowiednia dawka aktywności fizycznej.