Czy istnieje roślina, która działa kompleksowo na rozwój i samopoczucie człowieka, a przy tym jednocześnie wspiera odporność i wpływa na jego libido? Zdecydowanie tak! Suplementy diety, w których skład wchodzi korzeń macy, pozytywnie działają na funkcjonowanie całego organizmu. Czym jest maca? Jakie dokładnie ma właściwości i jak ją stosować?
5 sposobów na zdrowe stawy w zgodzie z naturą
Wiosna to wymarzony czas na aktywność fizyczną. Wreszcie jest znacznie cieplej, a zieleń za oknem zachęca do spacerów, wycieczek rowerowych lub biegania. Niestety, nie zawsze chcieć natychmiast oznacza móc. Ograniczenia ruchowe mogą szczególnie doskwierać osobom starszym, które najczęściej cierpią na przypadłości zwiazane ze stawami, czy układem kostno-mięśniowym. Jak się okazuje problem ten stale rośnie i coraz częściej dotyka też ludzi młodych.
I tu pojawia się pytanie. Czy poza medycyną konwencjonalną, istnieją sposoby oparte o ziołolecznictwo i medycynę naturalną, które mogą pomóc w problemach naszego układu ruchu? Na szczęście jest, co najmniej kilka skutecznych sposobów by nie tylko wspomóc, ale i znacząco usprawnić działanie stawów, często bez potrzeby interwencji lekarza. Oto kilka, naszym zdaniem ciekawych i skutecznych pomysłów.
Naturalne sposoby na zbędne kilogramy
Mark Twain Powiedział ponoć kiedyś, że rzucanie palenia to najłatwiejsza rzecz na świecie. Sam robił to setki razy. Ja to samo mogę powiedzieć o odchudzaniu. Od zawsze miałem problem z nadwagą i wielokrotne podejścia do różnego rodzaju diet kończyły się zwykle tym samym efektem – efektem JoJo.
Naturalne i skuteczne oczyszczanie
Jesień i zima niestety sprzyjają przysłowiowemu „zapuszczeniu się”. Brakuje słońca, a co za tym idzie energii i chęci do wysiłku fizycznego. Jedyne o czym marzymy to ciepły koc, herbata i ciekawa lektura. Sam wiem, jak ciężko zmusić się do ćwiczeń, wyjścia z domu na świeże powietrze, na basen czy do lasu.
Szczególnie przy kiepskiej pogodzie, mrozie czy zimnym wietrze. Aktywność fizyczną na zewnątrz uprawiają tylko ci najbardziej wytrwali, a mnie osobiście zawsze nudziła siłownia, basen, czy np. rower stacjonarny. Zdecydowanie bardziej wolę jazdę rowerem czy konno po lesie, więc z utęsknieniem czekam na wiosnę.
Berberyna – polecana przez Świętą…
Nazwa berberyny pochodzi od rośliny z której jest pozyskiwana. Mowa o dość powszechnym w naszym kraju Berberysie Zwyczajnym (Berberis vulgaris). Ten niewysoki krzew o charakterystycznych małych, podłużnych owocach można spotkać praktycznie w całej Polsce. Berberys kwitnie wiosną, za to jesienią oferuje piękne czerwone jagody, obfitujące w wiele składników zdrowotnych.
Glutation – siła z wnętrza komórki
Glutation to drobnocząsteczkowy związek trzech aminokwasów tzw. tripeptyd, występujący w każdej żywej komórce. To niedoceniane do niedawna białko ma niebywały potencjał antyoksydacyjny, tworzy także bardzo ważny element tarczy ochronnej dla naszego organizmu. Jest białkiem, zmagazynowanym w największym stężeniu w wątrobie (w ponad 60 procentach), w której z kolei powstaje najwięcej wolnych rodników.
Zapamiętaj – Lecytyna
Lecytyna kojarzy się głównie z preparatem poprawiającym pamięć. Jak się jednak okazuje, ma ona dużo więcej zastosowań i pozytywnych dla naszego zdrowia właściwości. Poza wspomaganiem koncentracji i procesów zapamiętywania, wspomaga również wątrobę, uczestniczy w przemianie materii i chroni ściany żołądka. Ponieważ w większości składa się z tłuszczów, wspomaga wchłanianie witamin w nich rozpuszczalnych. Spowalnia również procesy starzenia.
Bacopa Monnieri – na pamięć i nie tylko…
Nazwana na cześć wyższego stanu świadomości „Brahman” lub świadomość Boga. Jest jednym z najpotężniejszych „toników mózgu” w ajurwedzie. Co ciekawe liść rośliny przypomina móżdżek i faktycznie stosowany jest jako podpora pamięci i rozwoju inteligencji, a także w celu rozluźnienia centralnego układu nerwowego.
Brahmi to zioło stosowane od wieków i uznane jako jedno z najbardziej duchowych ziół w medycynie Ajurwedyjskiej. Ta pochodząca z Indii filozofia, od wieków bardzo chętnie sięga po tę tajemniczą roślinę, zwaną także Bacopa Monnieri. Dlaczego? Chociażby z powodu niezwykłych właściwości w leczeniu padaczki i bezsenności, ale przede wszystkim ze względu na funkcję tonizującą komórki mózgowe.
Magnez – remedium na skurcze i nie tylko…
Magnez to jeden z kluczowych makroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego odpowiedni poziom jest jednym z najważniejszych czynników odpowiadających praktycznie za wszystkie procesy życiowe, kondycję fizyczną, a nawet psychiczną.
Triphala – trzy owoce dla zdrowia
Ajurweda to myśl medyczna wywodząca się z Indii. Założeniem Ajurwedy jest, jedność człowieka z wszechświatem i wiara, że człowiek jest odzwierciedleniem kosmosu w mikroskali. Stąd wniosek by żyć w zgodzie z naturą, nie zmieniając jej, ale czerpiąc z jej bogactwa. To właśnie z Ajurwedy pochodzi Triphala, preparat składający się z trzech sproszkowanych owoców: Behady (Bibhitaki), Harady (Haritaki) i Amli (Amalaki).
Kryl – paliwo dla mózgu
Kryl, w polskiej nomenklaturze zwany również Szczętkiem, to niewielkich rozmiarów skorupiak żyjący w czystym środowisku Antarktydy. Wyglądem przypomina, coraz popularniejszą na naszych stołach, krewetkę. Osiąga od sześciu do sześciu i pół centymetra długości. Waży zaledwie około dwóch gramów. Żyje w olbrzymich ławicach, najchętniej w wodach, które latem wolne są od stałego lodu, a zamarzają jedynie zimą.
Micelizacja – w służbie przyswajalności
Wiele suplementowanych przez nas substancji, jest trudno rozpuszczalnych się w wodzie, co powoduje, że często nie są przyswajane na zadowalającym poziomie. Część z nich potrzebuje do tego tłuszczu, co stanowi jeszcze większe utrudnienie w ich absorbowaniu przez organizm.
Ponieważ ciało ludzkie w ok 80% składa się z wody, to właśnie na niej opiera się transport składników odżywczych. Krew, która pełni funkcje transportowe, składa się z wody w około 60%, więc substancje, które ma przenosić muszą się w niej dobrze rozpuszczać.