Ashwagandha, inaczej nazywana indyjskim żeń-szeniem lub witanią ospałą, to roślina, która znana jest już do bardzo dawna. Naturalnie rośnie w Indiach, Afryce i krajach Morza Śródziemnego. Miała swoje okresy świetności, potem była trochę zapomniana, a obecnie znów wróciła na listę wysoko cenionych roślin. Dobroczynne działania na organizm ma cała roślina, tzn. jagody i korzenie, uważa się, że zapewnia „końskie zdrowie”, nazwa ashwagandha oznacza koński zapach.
Kategoria: Suplementy diety
Czy warto suplementować tran?
Bogactwo tłuszczów rybich w sprzyjające zdrowiu składniki znane było już od około XIV wieku. Sam tran dużą popularność zyskał natomiast w drugiej połowie wieku XX, kiedy uznawany był za doskonałe źródło zdrowych tłuszczów i witamin pozwalające wspierać odporność. Jaką rolę we współczesnych czasach pełni tran, czym tak właściwie jest? W jakiej formie jest dostępny i jakie ma cenne składniki odżywcze? Czy warto spożywać regularnie tran, w jaki sposób wprowadzić jego suplementację?
Wspomaganie prostaty naturalnymi metodami
Dla mnóstwa osób prostata, jest wciąż dość tajemniczym pojęciem. Wielu mężczyzn nie zdaje sobie sprawy z tego czym ona jest, uznając ją najczęściej za chorobę. Tymczasem posiada ją absolutnie każdy osobnik płci męskiej. Czym zatem jest prostata?
Karczoch – naturalne źródło cynaryny
Lecznicze właściwości karczocha wykorzystywane są od lat w walce z otyłością, problemami trawiennymi i zaburzeniami funkcjonowania wątroby. Już w czasach starożytnych karczoch stosowany był w walce z chorobami wątroby i nerek. Współcześnie roślina cieszy się ogromną popularnością, dzięki przeprowadzonym przez włoskich medyków badaniom, które wykazały, że karczoch zawiera w sobie w dużych ilościach cenną dla ludzkiego zdrowia substancję – cynarynę. Wsparcie wątroby, nerek i serca to nie wszystko, czym może poszczycić się ziele karczocha, roślina często wykorzystywana jest również w kosmetyce, szczególnie w pielęgnacji cery trądzikowej. Co jeszcze warto wiedzieć o karczochu – najobfitszym naturalnym źródle cynaryny?
Olejek z oregano – naturalny antybiotyk i źródło karwakrolu
Właściwości prozdrowotne roślin znane są człowiekowi od tysięcy lat. To, co wiedzieli nasi przodkowie wykorzystując wybrane gatunki potwierdza współczesna nauka odkrywając w dobrze znanych roślinach niezwykłe związki pomagające zachować zdrowie, a także ułatwiające zwalczanie chorób. Jednym z takich dobroczynnych przedstawicieli flory jest dobrze znane wszystkim oregano, zwane również lebiodką pospolitą.
Oczyszczanie organizmu: produkty przyspieszające detoks
Detoks jest najlepszym sposobem na skuteczne pozbycie się toksyn i innych szkodliwych substancji zalegających w organizmie. Mimo, iż wiele osób decyduje się na rozpoczęcie specjalnych diet oczyszczających to jednak nie wszystkie z nich są w pełni bezpieczne dla zdrowia. Warto więc zwrócić uwagę na produkty stworzone na bazie składników, które wykazują naturalne działanie oczyszczające. Stosowane razem ze zbilansowaną dietą efektywnie poprawią metabolizm oraz wspomogą prawidłową pracę układu pokarmowego. Które produkty okażą się więc najlepszym sprzymierzeńcem w walce z toksynami?
Piperyna i odkrycie o wpływie na metabolizm
Piperyna jest substancją, która została w 1819 roku wyizolowana z czarnego pieprzu. Odkryciem tym przysłużył się ludzkości Hans Christian Orsteda, który był duńskim fizykiem oraz chemikiem. Obecnie statystyki pokazują, iż czarny pieprz jest jedną z najpopularniejszych przypraw w wielu państwach świata, w tym również w Polsce. Piekący oraz ostry smak pieprz zawdzięcza właśnie znajdującej się w nim piperynie. Aż w 98% odpowiada ona za ten ściśle określony smak przyprawy. Dziś dzięki badaniom nad jej działaniem, stała się ona substancją polecaną na odchudzanie, ale również i stosowaną w profilaktyce wielu chorób. Od lat natomiast czarny pieprz był wykorzystywany w medycynie wschodniej. Tam stosowano go głównie na bóle głowy oraz na migreny. Uznawano również już wtedy jego właściwości przeciwzapalne, odkażające oraz wspomagające walkę z problemami trawiennymi. W momencie odkrycia piperyny i jej wyodrębnienia stało się jasnym, że za wszystkie właściwości pieprzu, odpowiada właśnie ona.
Błonnik naturalny przy odchudzaniu
Odchudzanie, to proces, wiążący się z koniecznością rezygnacji z dotychczasowych przyzwyczajeń i wpojenia nowych nawyków, które pomogą nam się pozbyć zbędnych kilogramów. W tym trudnym okresie warto się wspomagać za pomocą suplementów, które wspomogą naszą przemianę materii i pomogą zahamować głód. Jednym z takich suplementów jest błonnik na odchudzanie. Za sprawą specyficznych właściwości pomaga zahamować chęć sięgania po przekąski w ciągu dnia. Dzięki temu spożywamy mniejszą ilość kalorii, a to pozwala nam na zdrową utratę nadmiernych kilogramów i cieszenie się atrakcyjną sylwetką.
Melatonina i jej wpływ na sen
Nieprzespana noc to coś, co potrafi popsuć humor lub zmniejszyć wydajność w ciągu dnia. Problemy ze snem to nie tylko problemy z zaśnięciem, ale także z utrzymaniem snu, z odpowiednią jego głębokością oraz zachowaniem rytmu dobowego. W przypadku jakichkolwiek dolegliwości niezwykle skutecznym preparatem wspomagających poprawę jakości snu oraz wydłużenie jego czasu jest melatonina. Zalecana jest ona przez wielu specjalistów, gdyż jest to bezpieczny i skuteczny preparat, który jednak nie obciąża organizmu w taki sposób, jak środki przepisywane na przykład przez lekarza psychiatrę. Czym jest melatonina? Kiedy warto ją stosować? Jakie są formy jej suplementacji. Czy melatonina bez recepty jest dostępna na polskim rynku?
Suplementacja kolagenem a stan skóry
Kolagen to jeden z najważniejszych składników, które odpowiadają zarówno za elastyczność, jak i jędrność skóry. Niestety wraz z procesem starzenia się organizmu i przypływem lat, organizm traci zdolności do wytwarzania tego białka. Kolagen naturalny w postaci suplementu diety pozwoli jednak odrobić straty. Dlaczego kolagen jest tak ważny w organizmie? W jaki sposób jego niedobry wpływają na stan skóry? Kto powinien zwrócić szczególną uwagę na stosowanie tego składnika?
Olej z czarnuszki egipskiej – naturalny skarb o cudownych właściwościach
Moda na oleje trwa w najlepsze. W naszym pożywieniu znajduje się tak ogromna ilość chemii i sztucznych środków konserwujących, że w naszym najlepszym interesie jest ratować swoje zdrowie przy pomocy naturalnych środków. Dlatego warto poznać bliżej olej z czarnuszki, o którym możemy spokojnie powiedzieć, że jest gwiazdą wśród olejów.
Jakie suplementy diety na odchudzanie?
Jedną z chorób, które zbierają w dzisiejszych czasach największe żniwa, jest otyłość. Dla wielu osób staje się ona przyczyną poważnych problemów zdrowotnych – chorób serca, bólów stawów czy nadciśnienia. W mediach bardzo wiele słyszy się o zbawiennym wpływie suplementów diety, które mają wspomóc nasz organizm w procesie odchudzania. Jednak czy faktycznie są one w stanie wesprzeć nas w zrzuceniu zbędnych kilogramów? Jakie suplementy diety powinniśmy stosować, aby przyspieszyć utratę zbędnej tkanki tłuszczowej?